集點減重法

集點送，這樣銷售手法在台灣社會還真的非常風行
從多年前松山-高雄機場每10分鐘就一個航次的年代
就連檳榔攤也可以買到機票，那時就有買10張送1張
到茶飲店買10杯(集滿10點)就免費送一杯，買雞排當然也能集點送
便利商店的集點送是最普遍的，有送公仔，也有送磁鐵
最經典的就是車友十方寫的 77 元的噩夢 有關 7-11 無嘴貓磁鐵的經典銷售手法

那這個集點銷售法跟我說的集點減重有什麼關係勒，別人是集點送，我是集點瘦
大家應該都聽過 運動333 簡單的說就是每週運動3次
每次超過30分鐘以上，心跳速並達到每分鐘130下為原則
只要持續的保持的運動333，每個月應該可以減重 2~3 公斤

把握這個大原則，每次運動心跳達到每分 130下並持續 30 分鐘算 1 點
從今天 11/16 開始，到 12/15 約四週，只要集滿 12 點就可以達到減重效果
那怎樣才算集到 1 點，我用手機上的 GPS + Sports tracker 軟體就可以記錄每次運動記錄
還好我現在夠胖，自己用心跳表測試過，只要達到快走以上程度，心跳就會超過 130
從今天開始只要我去健走，慢跑或騎單車，就會將運動記錄節錄下來
並且把達到標準的記錄傳到 My Flickr 供大家檢驗我的運動內容


集什麼點，就是這個運動記錄啦！


2009/11/16 晚上，體重 97.3kg

我準備採取照吃照喝的飲食習慣，不會做任何的節食動作，想證明只靠運動能否減重
今天運動玩洗玩澡，只穿短褲+T恤量得的體重是 93.7kg，希望下個月能夠順利集滿12點
再以相同的穿著及體重計測量，希望到時候能瘦幾公斤，證明這個 333 真的有效，加油！